Coordination, élasticité et explosivité

Le TRX (Total Resistance eXercice) est une discipline sportive originale développée en Asie par un membre des Forces Spéciales américaines.

Il repose sur une série d’exercices de renforcement musculaire en suspension à l’aide de sangles. Sans rajout de poids et avec la résistance de la gravité terrestre vous travaillez à 360°. Votre force se développe à partir de votre poids de corps. L’instabilité générée par la suspension requiert un gainage profond pour conserver l’équilibre.

En termes d’équipement, le TRX est composé de deux sangles. À leurs extrémités deux poignées permettent aisément à la fois la prise des mains et la pose des pieds.
Toutes les parties de votre corps doivent se coordonner et fonctionner en synergie pour réaliser les séries d’exercices.

Ludique et adaptable à tous

Le TRX s’adresse à tout public. C’est un travail au poids de corps pour tester et repousser ses propres limites.
L’instabilité du dispositif le rend ludique et anime les séances de renforcement musculaire de manière très originale. Il s’accompagne souvent d’ailleurs de petits matériels de musculation (bosu, swiss-ball, box jump…) pour décupler l’imagination de vos sessions sportives.

Les bénéfices du TRX

Le TRX est le meilleur moyen pour le travail proprioceptif en sollicitant les muscles le plus profonds.

Ce type d’entraînement complet est un outil formidable de progression cardio et force athlétique en parallèle. La maîtrise de soi et de son propre corps sont les clés de la réussite.