Le bien nommé

Cours collectif fitness historique, le CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers) est un cours de renforcement musculaire concentré sur la zone centrale et basse du corps. Les séries sont élaborées à partir d’exercices accompagnés ou non de matériel (haltères, élastiques, barres…). Leur exécution s’alterne entre les séries au sol et debout pour intensifier le travail et isoler les groupes musculaires.

Une activité fitness accessible à tous

Sans prérequis nécessaire, cette activité fitness est accessible à tous, même aux séniors. Les mouvements simples trouvent leur efficacité dans l’intensité que vous y mettez, vous pouvez donc adapter le cours à votre niveau et selon votre forme.

L’atout majeur qui lui vaut son nom est le renforcement musculaire complet de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes.

Outre l’amélioration de l’aspect physique et de la qualité de la peau, le cours CAF est une excellente activité à vocation kinésithérapeutique. Son effet gainant protège votre dos. La contraction abdominale engendre la décontraction de la chaîne dorsale de la nuque jusqu’aux lombaires.

Les bénéfices de l’activité CAF

La sensation de bien-être général trouve sa source dans l’amélioration de l’harmonie du schéma corporel. L’effet bonus ? La satisfaction personnelle.